Roy Feng 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Feng 基隆
ID 315614

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4.9 km | 01:15:49 | 15:37/km

日期: 2020-09-09 16:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 34°C - 濕度: 46%

Pace: 13'44" / 18'17" / 19'58" / 13'29" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.73 km

小妮小號累積 : 893.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	18'17"	00:32'01"
3	19'58"	00:51'59"
4	13'29"	01:05'28"
4.9	12'06"	01:15'48"

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