4.5 km | 00:48:47 | 10:48/km日期: 2020-09-09 19:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 11'10" / 09'58" / 08'49" / 08'32" / 20'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'10" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'58" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'48" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 20'01" (+11'30") | 514 / 4514 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 74.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'10" | 00:11'10" |
2 | 09'58" | 00:21'08" |
3 | 08'49" | 00:29'57" |
4 | 08'32" | 00:38'29" |
4.5 | 20'03" | 00:48'48" |