今天騎飛輪一小時,沒想到居然是summer老師的最後一堂課! 之後做重訓,趴姿大腿彎舉100下、平舉下背肌運動100下、三頭肌110下、蝴蝶機100下、腹肌訓練機120下,今天挑戰8還是10公斤,仰臥起坐機90下、下背肌訓練、左右側腹各120下、斜躺式仰臥起坐100+20下,高拉力背肌訓練機100下。