今天因為採訪時間比較晚,稿子寫不完,七點四十五分的飛輪有氧趕不上,索性就上九點十五分的課,沒想到我一到健身房,以為我完全沒有印象的太太跑來叫我,問我今天七點四十五分怎麼沒來上飛輪課?我有點傻眼,因為我不認識她,他說她每個星期一都要來看我上飛輪課,這已經是不曉得第幾位女仕們跟我說同樣的話了,看來我可以成立粉絲團! 今天一樣是做飛輪有氧一小時,之後重訓選一小時。 腹直肌訓練120下、三頭肌110下、下背肌肩平舉10公斤100下、腹肌訓練機120下,蝴蝶機今天終於抓到訓練重點,我坐比較低,胸大肌超有感覺。 下背肌19公斤100下、26公斤20下,下背肌趴式抬高訓練、左右側腹訓練各120下!