黑糖粿 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黑糖粿彰化
ID 150533

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10.4 km | 01:07:36 | 06:30/km

日期: 2014-11-04 19:24 - 地點: 自家附近 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%

Pace: 07'09" / 06'50" / 06'41" / 06'38" / 06'36" / 06'46" / 06'07" / 05'52" / 05'49" / 06'36" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+01'22")

1001 / 1001

2

06'50"

(13'59")

06'48" (+01'02")

1002 / 2004

3

06'35"

(20'34")

06'37" (+00'51")

994 / 2998

4

06'44"

(27'18")

06'40" (+00'54")

1008 / 4007

5

06'36"

(33'54")

06'34" (+00'48")

1004 / 5012

展開計圈分析

彰化

黑糖粿

·

今天找時間…游1500公尺…騎46公里…跑10.3公里…雖然是間接的運動…我還是完成了一個三鐵標賽

11月累積里程 : 276.20 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

kjlin, 威諾和其他 23 人說推

·

林瑞雄練這麼大。

2014-11-04 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'50"	00:13'59"
3	06'41"	00:20'40"
4	06'38"	00:27'18"
5	06'36"	00:33'54"
6	06'46"	00:40'40"
7	06'07"	00:46'47"
8	05'52"	00:52'39"
9	05'49"	00:58'28"
10	06'36"	01:05'04"
10.4	06'22"	01:07'36"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h