Joni 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
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全馬 | 06:32:44 | 09:18/km | 第16馬

「國之北疆」2014 年馬祖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	06:32:44
總名次	222 / -
分組名次	21 / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:19'55"

10 km

(01:19'55")

00:43'02" (+06'09")

15 km

(02:06'17")

00:46'22" (+09'29")

01:34'43" (+14'48")

20 km

(02:54'38")

00:48'21" (+11'28")

25 km

(03:36'35")

00:41'57" (+05'04")

01:23'25" (+03'30")

30 km

(04:18'03")

00:41'28" (+04'35")

35 km

(05:02'32")

00:44'29" (+07'36")

01:30'54" (+10'59")

40 km

(05:48'57")

00:46'25" (+09'32")

Finish

(06:32:44)

日期: 2014-11-01 09:00 - 總爬升: 730 m - 地點: 南竿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'31")

07'15" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'02"

(22'33")

08'02" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'49"

(29'22")

06'49" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'34"

(36'56")

07'34" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 只差澎湖馬了~

11月累積里程 : 350.80 km

ASICS GT-2000 累積 : 529.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 鐘和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

台南德哥恭喜完賽。

2014-11-04 09:10 ·

1 個人推

Bryin 恭禧完成馬祖馬

2014-11-04 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'14"	00:14'30"
3	08'02"	00:22'32"
4	06'48"	00:29'20"
5	07'33"	00:36'53"
6	07'51"	00:44'44"
7	07'31"	00:52'15"
8	11'10"	01:03'25"
9	07'37"	01:11'02"
10	08'53"	01:19'55"
11	09'19"	01:29'14"
12	08'52"	01:38'06"
13	11'41"	01:49'47"
14	06'56"	01:56'43"
15	09'34"	02:06'17"
16	12'42"	02:18'59"
17	07'49"	02:26'48"
18	11'40"	02:38'28"
19	07'39"	02:46'07"
20	08'31"	02:54'38"
21	10'09"	03:04'47"
22	08'05"	03:12'52"
23	07'42"	03:20'34"
24	09'50"	03:30'24"
25	06'11"	03:36'35"
26	08'55"	03:45'30"
27	09'29"	03:54'59"
28	07'05"	04:02'04"
29	06'51"	04:08'55"
30	09'08"	04:18'03"
31	11'58"	04:30'01"
32	08'30"	04:38'31"
33	06'06"	04:44'37"
34	08'43"	04:53'20"
35	09'12"	05:02'32"
36	09'10"	05:11'42"
37	07'41"	05:19'23"
38	09'18"	05:28'41"
39	10'53"	05:39'34"
40	09'23"	05:48'57"
41	10'32"	05:59'29"
42	14'17"	06:13'46"
43	12'27"	06:26'13"
43.9	20'09"	06:43'24"

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