Vivian Chen 2020/09/05 訓練日誌

Vivian Chen 新北市
ID 370903

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Vivian Chen

160.0 km | 09:18:22 | 17.2 km/h

2020 環大台自行車挑戰

官方成績
日期	2020-09-05
成績	09:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11" (+14'03")

00:47'45" (+20'47")

10 km

(00:47'45")

00:24'34" (+15'26")

15 km

(01:03'21")

00:15'36" (+06'28")

00:28'42" (+01'44")

20 km

(01:16'27")

00:13'06" (+03'58")

25 km

(01:40'45")

00:24'18" (+15'10")

00:41'28" (+14'30")

30 km

(01:57'55")

00:17'10" (+08'02")

35 km

(02:15'09")

00:17'14" (+08'06")

00:36'23" (+09'25")

40 km

(02:34'18")

00:19'09" (+10'01")

45 km

(02:52'08")

00:17'50" (+08'42")

00:26'58"

50 km

(03:01'16")

00:09'08"

55 km

(03:13'01")

00:11'45" (+02'37")

00:29'55" (+02'57")

60 km

(03:31'11")

00:18'10" (+09'02")

65 km

(03:47'09")

00:15'58" (+06'50")

00:39'45" (+12'47")

70 km

(04:10'56")

00:23'47" (+14'39")

75 km

(04:28'46")

00:17'50" (+08'42")

00:38'07" (+11'09")

80 km

(04:49'03")

00:20'17" (+11'09")

85 km

(05:03'53")

00:14'50" (+05'42")

00:31'05" (+04'07")

90 km

(05:20'08")

00:16'15" (+07'07")

95 km

(05:50'44")

00:30'36" (+21'28")

00:47'13" (+20'15")

100 km

(06:07'21")

00:16'37" (+07'29")

105 km

(06:32'28")

00:25'07" (+15'59")

00:45'06" (+18'08")

110 km

(06:52'27")

00:19'59" (+10'51")

115 km

(07:09'13")

00:16'46" (+07'38")

00:35'02" (+08'04")

120 km

(07:27'29")

00:18'16" (+09'08")

125 km

(07:51'43")

00:24'14" (+15'06")

00:39'53" (+12'55")

130 km

(08:07'22")

00:15'39" (+06'31")

135 km

(08:22'28")

00:15'06" (+05'58")

00:38'05" (+11'07")

140 km

(08:45'27")

00:22'59" (+13'51")

145 km

(09:00'00")

00:14'33" (+05'25")

00:00'00"

Finish

(09:18:22)

日期: 2020-09-05 07:08 - 總爬升: 987 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2488 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

23'11"

(23'11")

12.95 (-20.08)

5000 / 5000

24'34"

(47'45")

12.24 (-20.78)

5000 / 10000

15'36"

(01:03'21")

19.25 (-13.78)

5000 / 15000

13'06"

(01:16'28")

22.93 (-10.10)

5000 / 20000

24'17"

(01:40'45")

12.37 (-20.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

Vivian Chen

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新北市

Vivian Chen

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賽後評分: 很棒的賽事，下次還想再來。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	1.0 %
2	9.5	-0.4 %
3	15.7	-0.1 %
4	12.1	-0.1 %
5	16.3	-0.2 %
6	10.4	1.0 %
7	17.0	1.2 %
8	8.6	-0.5 %
9	18.0	2.2 %
10	12.1	-0.2 %
11	14.8	1.6 %
12	20.2	-1.1 %
13	16.4	1.3 %
14	22.5	1.8 %
15	26.5	-1.2 %
16	25.2	-1.1 %
17	24.8	1.3 %
18	20.8	1.4 %
19	19.8	1.2 %
20	25.2	1.7 %
21	20.7	1.5 %
22	23.4	-1.7 %
23	4.7	2.7 %
24	23.8	1.4 %
25	17.0	3.0 %
26	20.8	4.0 %
27	17.8	3.3 %
28	20.8	1.5 %
29	13.8	5.0 %
30	16.3	6.0 %
31	13.5	3.1 %
32	9.4	5.2 %
33	27.9	-2.2 %
34	28.8	-2.2 %
35	27.3	-2.8 %
36	7.2	-1.8 %
37	17.7	3.2 %
38	25.7	-2.7 %
39	21.2	-2.0 %
40	26.1	-4.4 %
41	22.1	-0.6 %
42	20.3	4.0 %
43	12.5	2.7 %
44	8.2	-18.0 %
45	1800.0	-0.6 %
46	49.3	-4.0 %
47	42.9	-4.6 %
48	31.0	-4.6 %
49	25.4	-1.0 %
50	27.1	-1.3 %
51	22.0	-0.6 %
52	30.8	-0.8 %
53	21.4	3.6 %
54	30.3	-2.6 %
55	26.3	-1.2 %
56	33.6	-1.0 %
57	7.0	-1.0 %
58	22.2	3.6 %
59	22.5	3.0 %
60	24.7	-1.3 %
61	28.8	-1.4 %
62	20.1	2.7 %
63	10.1	2.7 %
64	26.1	-3.2 %
65	22.5	-2.0 %
66	17.2	1.3 %
67	17.8	1.6 %
68	7.1	-1.4 %
69	20.8	-1.1 %
70	10.7	1.4 %
71	22.0	-0.4 %
72	17.4	2.0 %
73	18.4	2.5 %
74	15.5	4.4 %
75	13.3	-4.0 %
76	25.7	-2.2 %
77	19.3	-1.3 %
78	17.3	-1.8 %
79	17.6	1.6 %
80	7.5	2.6 %
81	25.9	-2.0 %
82	20.6	1.4 %
83	16.5	2.2 %
84	21.6	-2.3 %
85	18.8	1.2 %
86	17.1	1.8 %
87	22.8	-1.1 %
88	22.4	-0.8 %
89	18.7	1.0 %
90	14.3	2.2 %
91	19.7	-1.9 %
92	14.6	-0.6 %
93	3.4	1.8 %
94	19.4	-0.6 %
95	23.1	-0.2 %
96	13.8	-0.7 %
97	20.2	1.8 %
98	18.6	-0.3 %
99	20.8	-0.5 %
100	18.8	-0.4 %
101	10.6	1.0 %
102	16.7	1.0 %
103	7.6	2.8 %
104	13.4	3.0 %
105	17.0	-2.2 %
106	12.8	2.7 %
107	21.4	-2.8 %
108	17.6	-0.8 %
109	8.9	2.8 %
110	25.5	-1.8 %
111	21.6	1.2 %
112	15.7	-0.7 %
113	13.9	3.0 %
114	19.5	2.0 %
115	21.7	-1.4 %
116	17.9	-2.0 %
117	20.9	-1.4 %
118	13.2	1.0 %
119	18.5	1.0 %
120	14.1	-1.0 %
121	18.0	1.0 %
122	17.9	1.2 %
123	5.5	1.0 %
124	17.3	-0.4 %
125	18.5	-0.4 %
126	14.1	1.0 %
127	22.1	-0.6 %
128	22.5	1.5 %
129	21.7	-0.7 %
130	18.5	2.0 %
131	20.6	-0.2 %
132	22.8	-0.7 %
133	19.1	1.2 %
134	19.8	1.8 %
135	17.7	2.8 %
136	18.0	-2.9 %
137	21.8	-0.6 %
138	6.6	4.3 %
139	11.6	4.2 %
140	22.4	-2.3 %
141	12.2	4.4 %
142	27.1	-2.4 %
143	30.5	-2.0 %
144	25.2	-0.6 %
145	19.7	1.3 %
146	9.7	3.0 %
147	15.5	3.2 %
148	20.2	3.2 %
148.5	5.9	2.5 %