Zack Tsai 2020/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Zack Tsai 新北市
ID 46605

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 08:26:51 | 18.9 km/h

2020 環大台自行車挑戰

官方成績
日期	2020-09-05
成績	08:26:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'14")

00:17'14" (+08'14")

00:32'15" (+14'10")

10 km

(00:32'15")

00:15'01" (+06'01")

15 km

(01:09'30")

00:37'15" (+28'15")

00:57'32" (+39'27")

20 km

(01:29'47")

00:20'17" (+11'17")

25 km

(01:44'01")

00:14'14" (+05'14")

00:25'10" (+07'05")

30 km

(01:54'57")

00:10'56" (+01'56")

35 km

(02:06'45")

00:11'48" (+02'48")

00:25'25" (+07'20")

40 km

(02:20'22")

00:13'37" (+04'37")

45 km

(02:36'52")

00:16'30" (+07'30")

00:27'04" (+08'59")

50 km

(02:47'26")

00:10'34" (+01'34")

55 km

(02:59'12")

00:11'46" (+02'46")

00:24'50" (+06'45")

60 km

(03:12'16")

00:13'04" (+04'04")

65 km

(03:21'16")

00:09'00"

00:18'05"

70 km

(03:30'21")

00:09'05" (+00'05")

75 km

(03:42'39")

00:12'18" (+03'18")

00:23'51" (+05'46")

80 km

(03:54'12")

00:11'33" (+02'33")

85 km

(04:07'15")

00:13'03" (+04'03")

00:24'23" (+06'18")

90 km

(04:18'35")

00:11'20" (+02'20")

95 km

(04:30'46")

00:12'11" (+03'11")

00:23'41" (+05'36")

100 km

(04:42'16")

00:11'30" (+02'30")

105 km

(05:29'16")

00:47'00" (+38'00")

01:02'07" (+44'02")

110 km

(05:44'23")

00:15'07" (+06'07")

115 km

(06:00'09")

00:15'46" (+06'46")

00:29'50" (+11'45")

120 km

(06:14'13")

00:14'04" (+05'04")

125 km

(06:26'12")

00:11'59" (+02'59")

00:23'29" (+05'24")

130 km

(06:37'42")

00:11'30" (+02'30")

135 km

(06:49'44")

00:12'02" (+03'02")

00:23'40" (+05'35")

140 km

(07:01'22")

00:11'38" (+02'38")

145 km

(07:13'14")

00:11'52" (+02'52")

00:25'59" (+07'54")

150 km

(07:27'21")

00:14'07" (+05'07")

155 km

(07:36'23")

00:09'02" (+00'02")

00:34'16" (+16'11")

160 km

(08:01'37")

00:25'14" (+16'14")

Finish

(08:26:51)

日期: 2020-09-05 06:19 - 總爬升: 1688 m - 卡路里: 5772 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17.48 (-15.86)

5000 / 5000

2

15'01"

(32'13")

20.00 (-13.33)

5000 / 10000

3

19'20"

(51'33")

15.52 (-17.82)

5000 / 15000

4

20'17"

(01:11'50")

14.81 (-18.52)

5000 / 20000

5

14'13"

(01:26'04")

21.18 (-12.16)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

9月累積里程 : 193.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

風清愁說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	8.5 %
2	25.0	-5.2 %
3	9.7	6.5 %
4	24.8	-6.6 %
5	22.8	3.0 %
6	24.7	-1.4 %
7	23.2	1.6 %
8	34.6	-0.6 %
9	22.6	2.5 %
10	10.7	6.0 %
11	2.9	3.4 %
12	9.8	2.4 %
13	20.0	-1.9 %
14	17.9	6.0 %
15	15.9	-2.1 %
16	8.5	3.5 %
17	17.5	-5.7 %
18	21.7	-2.8 %
19	20.2	2.4 %
20	14.8	2.5 %
21	13.8	-1.8 %
22	20.6	-1.8 %
23	22.2	1.0 %
24	30.3	1.4 %
25	26.1	-0.7 %
26	30.8	3.3 %
27	28.8	1.6 %
28	22.2	3.8 %
29	29.0	-0.6 %
30	28.1	1.7 %
31	27.1	1.0 %
32	31.3	-1.6 %
33	21.8	6.0 %
34	27.9	2.8 %
35	21.7	3.4 %
36	25.4	5.3 %
37	23.4	4.0 %
38	28.3	2.0 %
39	19.8	3.9 %
40	17.0	4.8 %
41	15.4	8.1 %
42	17.9	4.2 %
43	38.3	-2.1 %
44	35.3	-2.3 %
45	10.0	-2.8 %
46	27.3	-2.2 %
47	22.0	5.2 %
48	31.0	-2.2 %
49	36.0	-3.8 %
50	29.5	2.6 %
51	35.3	-0.4 %
52	19.1	3.8 %
53	17.9	3.6 %
54	19.1	-9.6 %
55	133.3	-1.8 %
56	54.5	-6.6 %
57	50.7	-4.9 %
58	33.0	-1.5 %
59	32.1	-1.7 %
60	8.5	-1.5 %
61	33.0	-0.6 %
62	36.0	-1.1 %
63	28.6	-4.0 %
64	35.0	-1.1 %
65	35.3	-0.5 %
66	38.3	-0.8 %
67	38.7	-0.8 %
68	29.8	-2.0 %
69	25.7	-1.6 %
70	37.1	-0.7 %
71	28.3	2.2 %
72	16.5	5.3 %
73	25.2	-3.0 %
74	28.6	-0.5 %
75	29.0	-1.1 %
76	27.3	-0.8 %
77	23.8	3.3 %
78	26.9	-0.7 %
79	27.5	-1.0 %
80	24.8	3.5 %
81	25.9	1.8 %
82	24.5	-1.0 %
83	23.2	2.7 %
84	14.4	6.5 %
85	39.1	-5.5 %
86	34.6	-2.0 %
87	25.5	-9.2 %
88	22.0	2.0 %
89	26.9	-0.6 %
90	26.3	-3.0 %
91	25.2	2.5 %
92	26.1	1.8 %
93	24.2	-1.6 %
94	24.0	1.8 %
95	23.8	3.0 %
96	26.5	-0.6 %
97	35.3	-2.5 %
98	26.7	2.6 %
99	24.0	1.5 %
100	21.6	-2.7 %
101	1.9	-0.6 %
102	18.8	-1.0 %
103	21.7	2.8 %
104	21.1	2.0 %
105	9.2	3.7 %
106	16.6	-1.0 %
107	26.7	-2.4 %
108	29.5	-0.9 %
109	15.9	4.8 %
110	17.5	-2.3 %
111	16.6	3.5 %
112	17.4	4.2 %
113	17.6	3.1 %
114	29.3	-4.0 %
115	18.5	2.5 %
116	25.7	-2.6 %
117	25.5	-1.6 %
118	12.1	3.0 %
119	30.3	-2.0 %
120	24.5	2.2 %
121	25.9	-2.3 %
122	17.1	8.5 %
123	37.1	-1.6 %
124	26.5	-1.0 %
125	26.3	1.6 %
126	36.0	-1.4 %
127	25.2	-0.7 %
128	26.3	1.2 %
129	20.1	-1.3 %
130	27.5	1.2 %
131	25.4	1.0 %
132	24.7	-0.4 %
133	24.8	-0.3 %
134	24.0	1.0 %
135	25.9	1.0 %
136	24.7	1.2 %
137	26.5	-0.6 %
138	27.3	2.6 %
139	22.6	-1.7 %
140	28.8	-0.9 %
141	29.5	-0.6 %
142	26.1	1.5 %
143	25.2	2.5 %
144	22.1	2.5 %
145	24.7	-3.8 %
146	32.4	-0.7 %
147	16.5	4.7 %
148	17.6	3.7 %
149	35.3	-2.8 %
150	17.0	3.7 %
151	35.3	-2.7 %
152	39.1	-2.2 %
153	37.1	-0.6 %
154	29.5	-0.4 %
155	27.9	2.5 %
156	28.8	2.2 %
157	30.0	3.6 %
158	4.1	3.8 %
159	25.2	-4.3 %
160	14.5	4.2 %
161	27.1	-1.7 %
162	26.5	-1.9 %
163	20.8	5.0 %
164	18.5	3.3 %
165	24.5	-5.1 %
166	5.0	-2.3 %
167	12.1	4.8 %
168	24.7	-1.8 %
169	16.3	-2.1 %
170	22.0	-0.5 %
171	18.4	-1.5 %
172	16.9	5.8 %
173	21.2	-1.4 %
174	33.0	1.4 %
175	30.8	-0.5 %
176	19.9	-3.3 %
177	25.5	-0.6 %
178	18.4	-4.3 %
179	18.8	5.7 %
180.0	18.3	3.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km