張玉明 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

張玉明台北市
ID 207163

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5.2 km | 00:35:39 | 06:53/km

日期: 2020-08-25 06:41 - 平均心率: 110 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6288 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 82 cm

Pace: 07'14" / 06'59" / 06'58" / 06'54" / 06'29" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.80 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'59"	00:14'13"
3	06'58"	00:21'11"
4	06'54"	00:28'05"
5	06'29"	00:34'34"
5.2	06'13"	00:35'39"

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