22.2 km | 02:36:32 | 07:02/km日期: 2014-11-01 05:35 - 總爬升: 632 m - 地點: 珠海路-竹子湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 07'22" / 06'55" / 06'43" / 07'19" / 06'41" / 07'14" / 07'53" / 08'55" / 07'47" / 07'53" / 12'52" / 05'49" / 06'15" / 07'17" / 06'01" / 05'58" / 06'38" / 05'49" / 06'32" / 05'37" / 05'56" / 05'48" / 06'04" /
第一次山路半馬,成功!!
今天的目的地是小油坑,預估約20K
經過了陽明山花鐘,我以為我跑錯路,
沿途就問路人、看地圖
(常常跑前查好地圖,卻小迷路亂亂跑)
回家看路線是對的^^"
(下次要帶錢,可以跟婆婆買水果當補給,回程好餓= =)
跑到竹子湖時,因為不確定到底還有多遠,
今天不能超過20K太多,所以小油坑就下次再戰啦!
11月累積里程 :
162.92 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1346.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'55" | 00:14'17" |
3 | 06'43" | 00:21'00" |
4 | 07'19" | 00:28'19" |
5 | 06'41" | 00:35'00" |
6 | 07'14" | 00:42'14" |
7 | 07'53" | 00:50'07" |
8 | 08'55" | 00:59'02" |
9 | 07'47" | 01:06'49" |
10 | 07'53" | 01:14'42" |
11 | 12'52" | 01:27'34" |
12 | 05'49" | 01:33'23" |
13 | 06'15" | 01:39'38" |
14 | 07'17" | 01:46'55" |
15 | 06'01" | 01:52'56" |
16 | 05'58" | 01:58'54" |
17 | 06'38" | 02:05'32" |
18 | 05'49" | 02:11'21" |
19 | 06'32" | 02:17'53" |
20 | 05'37" | 02:23'30" |
21 | 05'56" | 02:29'26" |
22 | 05'48" | 02:35'14" |
22.2 | 06'03" | 02:36'32" |