13.8 km | 01:10:59 | 05:08/km日期: 2014-11-01 06:04 - 總爬升: 358 m - 地點: 陽明大學山徑6K - 天氣: 晨操 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'30" / 06'29" / 05'11" / 06'11" / 04'42" / 05'16" / 04'25" / 05'54" / 04'46" / 05'53" / 04'25" / 05'09" / 04'25" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'27") | 735 / 735 |
2 | | 05'23" (+00'20") | 6032 / 6767 |
3 | | 05'03" | 6049 / 12817 |
4 | | 04'55" | 763 / 13581 |
今天是B組在,我跑了2圈。
繞上操場要跑最外圈的里程較準。
11月累積里程 : 337.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 06'29" | 00:11'59" |
3 | 05'11" | 00:17'10" |
4 | 06'11" | 00:23'21" |
5 | 04'42" | 00:28'03" |
6 | 05'16" | 00:33'19" |
7 | 04'25" | 00:37'44" |
8 | 05'54" | 00:43'38" |
9 | 04'46" | 00:48'24" |
10 | 05'53" | 00:54'17" |
11 | 04'25" | 00:58'42" |
12 | 05'09" | 01:03'51" |
13 | 04'25" | 01:08'16" |
13.5 | 05'17" | 01:10'59" |