15.5 km | 01:31:21 | 05:54/km日期: 2014-10-31 23:24 - 總爬升: 135 m - 地點: 三重體育場 - 天氣: 無風 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'18" / 05'32" / 05'36" / 05'50" / 05'43" / 05'48" / 05'41" / 05'47" / 06'00" / 05'56" / 05'47" / 06'15" / 06'15" / 06'12" / 16'10" /
Y拖好好跑~~腳痛穿鞋跑更痛且只能跑短程的xdd
今晚兩大目標：月跑量200K~已連4個月沒200了，週跑量100K~去年8月認真練跑及使用MW以來never，僅管狀態不是很好，但慢慢蛇還是跑得完的，明天要好好休息囉~~
十月份上半個月腳傷沒啥跑，到17號才累積41k多不足一場全馬的量，直到上週24號跑量才破百，今天31號了則破200K ，一週連跑6天8次共百K ~無超半馬LSD ，這是不曾有過的經驗，希望休個兩天能復原再去團練~~
10月累積里程 :
202.69 km 
Y拖 累積 :
12548.2 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'32" | 00:10'50" |
| 3 | 05'36" | 00:16'26" |
| 4 | 05'50" | 00:22'16" |
| 5 | 05'43" | 00:27'59" |
| 6 | 05'48" | 00:33'47" |
| 7 | 05'41" | 00:39'28" |
| 8 | 05'47" | 00:45'15" |
| 9 | 06'00" | 00:51'15" |
| 10 | 05'56" | 00:57'11" |
| 11 | 05'47" | 01:02'58" |
| 12 | 06'15" | 01:09'13" |
| 13 | 06'15" | 01:15'28" |
| 14 | 06'12" | 01:21'40" |
| 15.0 | 08'01" | 01:29'21" |
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