Roy Feng 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Feng 基隆
ID 315614

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4.5 km | 01:16:49 | 17:13/km

日期: 2020-08-28 16:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 17'56" / 21'29" / 17'00" / 14'25" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.01 km

小妮小號累積 : 893.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	21'29"	00:39'25"
3	17'00"	00:56'25"
4	14'25"	01:10'50"
4.5	13'01"	01:16'48"

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