7.2 km | 00:43:37 | 06:04/km日期: 2014-10-30 05:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 06'15" / 06'03" / 05'55" / 06'02" / 06'05" / 06'10" / 06'05" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 177 / 7177 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.91 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
1187.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'03" | 00:12'18" |
| 3 | 05'55" | 00:18'13" |
| 4 | 06'02" | 00:24'15" |
| 5 | 06'05" | 00:30'20" |
| 6 | 06'10" | 00:36'30" |
| 7 | 06'05" | 00:42'35" |
| 7.2 | 05'54" | 00:43'38" |
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