Futing Laving 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Futing Laving 台北市
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5.5 km | 00:26:00 | 04:43/km

日期: 2014-10-30 19:30 - 地點: 台北市立田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 318 Cal

馬克操
衛星跑2k
間歇訓練：400x2+(Jack Knife*10+Jumper*10+Mountain Climber*10+Burpee*10)共四趟
核心運動：ABCDE各30秒兩組
腿部肌力訓練：兔子走100步+Lunge 60步

真開薰啊!!

10月累積里程 : 193.64 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 陳建宗和其他 12 人說推

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