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杜佐耀
新北市
ID 168637
60 位追隨者
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杜佐耀
154.8 km
|
06:18:09
|
24.6 km/h
日期:
2020-08-24 07:41
-
總爬升:
1157 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2718 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'32"
(24'32")
24.49 (-14.22)
10000 / 10000
2
22'59"
(47'32")
26.28 (-12.43)
10000 / 20000
3
25'14"
(01:12'47")
23.84 (-14.87)
10000 / 30000
4
22'54"
(01:35'41")
26.28 (-12.43)
10000 / 40000
5
15'34"
(01:51'16")
38.71
10000 / 50000
展開計圈分析
6
19'43"
(02:10'59")
30.51 (-8.20)
10000 / 60000
7
20'44"
(02:31'44")
29.03 (-9.68)
10000 / 70000
8
25'24"
(02:57'08")
23.68 (-15.03)
10000 / 80000
9
22'57"
(03:20'06")
26.28 (-12.43)
10000 / 90000
10
25'00"
(03:45'06")
24.00 (-14.71)
10000 / 100000
11
24'34"
(04:09'41")
24.49 (-14.22)
10000 / 110000
12
26'49"
(04:36'31")
22.50 (-16.21)
10000 / 120000
13
27'30"
(05:04'01")
21.82 (-16.89)
10000 / 130000
14
29'05"
(05:33'06")
20.69 (-18.02)
10000 / 140000
15
31'19"
(06:04'26")
19.25 (-19.46)
10000 / 150000
16
13'42"
(06:18'09")
21.05 (-17.66)
4786 / 154786
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1184.20 km
PERFORMER
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
徐福清
,
鄭永成
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
-1.3 %
2
29.5
1.0 %
3
17.5
-0.4 %
4
21.8
-7.0 %
5
25.7
-0.9 %
6
27.7
3.0 %
7
26.5
2.2 %
8
29.0
-0.6 %
9
16.2
1.5 %
10
31.0
2.7 %
11
26.9
1.0 %
12
18.8
-1.3 %
13
26.9
2.6 %
14
25.7
2.2 %
15
22.0
1.1 %
16
28.1
1.1 %
17
18.8
2.8 %
18
25.7
2.6 %
19
26.3
1.8 %
20
24.3
2.9 %
21
24.0
3.3 %
22
22.6
3.8 %
23
25.2
2.0 %
24
22.5
3.9 %
25
23.2
4.0 %
26
20.6
4.7 %
27
14.2
5.9 %
28
35.6
-2.4 %
29
34.6
-2.2 %
30
31.6
-1.9 %
31
6.9
-2.8 %
32
21.3
4.0 %
33
29.0
-1.8 %
34
29.8
-2.6 %
35
35.6
-3.3 %
36
26.9
-0.6 %
37
25.5
3.0 %
38
18.6
2.6 %
39
13.2
-8.0 %
40
3600.0
-0.8 %
41
62.1
-4.2 %
42
62.1
-4.0 %
43
46.8
-3.7 %
44
36.7
-1.4 %
45
37.1
-1.7 %
46
35.3
-1.4 %
47
35.3
-0.9 %
48
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3.2 %
49
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-1.8 %
50
32.4
-0.7 %
51
32.4
-0.9 %
52
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-1.3 %
53
30.0
-2.4 %
54
27.7
2.6 %
55
29.8
-0.9 %
56
32.4
-1.0 %
57
29.5
2.5 %
58
14.4
1.9 %
59
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-2.5 %
60
32.4
-1.7 %
61
27.9
1.4 %
62
32.4
1.5 %
63
33.0
-1.3 %
64
30.3
-1.1 %
65
30.0
1.7 %
66
33.0
-1.2 %
67
27.9
1.7 %
68
28.3
3.5 %
69
18.6
4.6 %
70
36.7
-4.1 %
71
35.3
-2.2 %
72
29.5
3.0 %
73
4.8
-1.9 %
74
24.8
2.2 %
75
26.1
2.4 %
76
24.0
-2.2 %
77
24.5
1.2 %
78
20.0
3.2 %
79
26.9
-1.4 %
80
24.5
1.6 %
81
9.5
1.7 %
82
25.5
-1.5 %
83
28.8
-1.4 %
84
25.2
2.0 %
85
21.6
2.4 %
86
29.0
-1.4 %
87
27.5
-0.6 %
88
24.5
2.2 %
89
27.3
-1.0 %
90
28.1
-0.4 %
91
23.7
-1.2 %
92
24.7
2.8 %
93
24.8
2.3 %
94
26.1
-1.1 %
95
22.4
-1.3 %
96
20.7
-0.5 %
97
17.6
1.6 %
98
13.6
3.5 %
99
22.8
3.6 %
100
31.6
-2.4 %
101
23.1
2.2 %
102
26.7
-1.9 %
103
24.0
1.4 %
104
17.8
1.6 %
105
27.3
-2.0 %
106
25.9
1.0 %
107
27.7
-1.0 %
108
19.9
2.5 %
109
23.4
1.5 %
110
28.3
-0.8 %
111
24.8
2.0 %
112
27.7
-1.9 %
113
20.3
-1.0 %
114
1.8
2.5 %
115
6.9
-1.3 %
116
27.7
1.2 %
117
29.0
1.3 %
118
27.1
-0.9 %
119
25.2
-0.7 %
120
25.5
1.0 %
121
23.8
1.5 %
122
23.8
-0.8 %
123
23.8
3.7 %
124
24.0
-1.6 %
125
22.5
2.6 %
126
20.7
-3.0 %
127
20.8
-1.3 %
128
21.2
1.0 %
129
19.6
3.3 %
130
19.4
3.0 %
131
21.6
-3.4 %
132
21.1
-1.8 %
133
15.4
5.7 %
134
15.9
3.6 %
135
27.5
-3.2 %
136
15.8
3.9 %
137
29.8
-2.5 %
138
21.7
-1.8 %
139
24.2
-2.2 %
140
13.6
1.8 %
141
17.8
3.5 %
142
20.6
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3.6 %
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22.2
2.3 %
145
28.1
-3.3 %
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4.4 %
147
23.5
-2.8 %
148
28.3
-1.8 %
149
15.8
2.6 %
150
7.2
3.0 %
151
6.2
1.3 %
152
16.6
3.0 %
153
21.6
-2.6 %
154
33.0
-3.4 %
154.8
32.9
-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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10.8 km
|
01:10:15
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06:28/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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Inna Chang
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王聖欣
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7.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
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08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
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6.4 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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王聖欣
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6.0 km
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回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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