4.5 km | 01:45:54 | 23:41/km日期: 2020-08-23 16:19 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
Pace: 21'08" / 25'34" / 30'12" / 18'22" / 22'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'07" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 25'34" (+07'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 30'12" (+11'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'22" | 1000 / 4000 |
5 | | 22'37" (+04'15") | 470 / 4470 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 77.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'08" | 00:21'08" |
2 | 25'34" | 00:46'42" |
3 | 30'12" | 01:16'54" |
4 | 18'22" | 01:35'16" |
4.5 | 22'37" | 01:45'54" |