Johnny 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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3.3 km | 00:15:55 | 04:49/km

日期: 2020-08-22 17:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'03" / 04'42" / 04'43" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'44")

04'41"

1000 / 2000

3

04'43"

(14'28")

04'43" (+00'02")

1000 / 3000

4

01'27"

(15'55")

04'56" (+00'15")

295 / 3295

1hr..failed...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.71 km

NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2 累積 : 638.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ichiro Chang, ㄚ妮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'42"	00:09'45"
3	04'43"	00:14'28"
3.3	04'57"	00:15'56"

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