翁瑞駿 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.6 km | 00:11:22 | 06:53/km

日期: 2020-08-22 07:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'32" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

02'41" (+00'28")

100 / 100

2

01'50"

(02'06")

09'54" (+07'41")

185 / 285

3

00'14"

(02'20")

02'24" (+00'11")

100 / 385

4

01'51"

(04'12")

09'26" (+07'13")

197 / 582

5

00'15"

(04'27")

02'31" (+00'18")

100 / 682

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 427.88 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 Turbo 水藍累積 : 770.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝宗晉和李百信說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.7	07'27"	00:11'23"

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