跑跑婷 2014/10/26 訓練日誌

跑跑婷高雄
ID 3407

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跑跑婷

全馬 | 05:32:59 | 07:53/km | 第12馬

韓國春川馬拉松2014

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:32:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

官方證書

跑跑婷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19"

01:07'32"

10 km

(01:07'32")

00:34'13" (+00'54")

15 km

(01:41'31")

00:33'59" (+00'40")

01:10'33" (+03'01")

20 km

(02:18'05")

00:36'34" (+03'15")

25 km

(02:57'01")

00:38'56" (+05'37")

01:22'23" (+14'51")

30 km

(03:40'28")

00:43'27" (+10'08")

35 km

(04:24'26")

00:43'58" (+10'39")

01:27'33" (+20'01")

40 km

(05:08'01")

00:43'35" (+10'16")

Finish

(05:32:59)

日期: 2014-10-26 08:16 - 總爬升: 448 m - 地點: 韓國春川 - 天氣: 9-19度 - 卡路里: 2946 Cal

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10月累積里程 : 148.48 km

ASICS T2H8N-3590 累積 : 1566.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃文諒, 蔡小帽和其他 17 人說推

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ㄚ隆恭喜順利完賽！

2014-10-29 16:57 ·

黃宗源利害

2014-10-29 18:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'25"	00:13'22"
3	06'49"	00:20'11"
4	06'50"	00:27'01"
5	06'18"	00:33'19"
6	07'02"	00:40'21"
7	06'17"	00:46'38"
8	07'14"	00:53'52"
9	07'03"	01:00'55"
10	06'37"	01:07'32"
11	07'03"	01:14'35"
12	06'36"	01:21'11"
13	06'34"	01:27'45"
14	06'40"	01:34'25"
15	07'06"	01:41'31"
16	07'53"	01:49'24"
17	06'56"	01:56'20"
18	07'41"	02:04'01"
19	06'55"	02:10'56"
20	07'09"	02:18'05"
21	09'59"	02:28'04"
22	06'54"	02:34'58"
23	07'17"	02:42'15"
24	07'27"	02:49'42"
25	07'19"	02:57'01"
26	12'21"	03:09'22"
27	07'30"	03:16'52"
28	07'28"	03:24'20"
29	08'26"	03:32'46"
30	07'42"	03:40'28"
31	12'58"	03:53'26"
32	08'02"	04:01'28"
33	07'50"	04:09'18"
34	07'36"	04:16'54"
35	07'32"	04:24'26"
36	09'20"	04:33'46"
37	08'10"	04:41'56"
38	08'22"	04:50'18"
39	08'44"	04:59'02"
40	08'59"	05:08'01"
41	10'11"	05:18'12"
42	08'55"	05:27'07"
42.9	08'41"	05:34'38"