八島霧子 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

八島霧子花蓮
ID 140338

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5.0 km | 00:39:09 | 07:49/km

日期: 2014-10-29 07:28 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 08'02" / 08'19" / 07'38" / 07'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'15")

07'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'19"

(23'34")

08'19" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'38"

(31'12")

07'38" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'55"

(39'08")

07'55" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'01"

(39'09")

05'12"

4 / 5004

IT BAND抽痛
練習肌耐力跟收操熱身不踏實

10月累積里程 : 71.07 km

NIKE VOMERO 9 累積 : 253.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

這是我, 洄瀾揪ㄞ走和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'02"	00:15'18"
3	08'19"	00:23'37"
4	07'38"	00:31'15"
5	07'56"	00:39'11"
5.0	07'03"	00:39'13"

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