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賴信全
高雄
ID 6847
15 位追隨者
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賴信全
恭喜破PB
全馬
|
03:44:29
|
05:19/km
|
第4馬
日本大阪馬拉松
官方成績
日期
2014-10-26
成績
03:44:29
總名次
3390 / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'28")
00:24'28" (+00'33")
00:48'23"
10 km
(00:48'23")
00:23'55"
15 km
(01:12'32")
00:24'09" (+00'14")
00:48'31" (+00'08")
20 km
(01:36'54")
00:24'22" (+00'27")
25 km
(02:03'37")
00:26'43" (+02'48")
00:53'19" (+04'56")
30 km
(02:30'13")
00:26'36" (+02'41")
35 km
(02:58'42")
00:28'29" (+04'34")
00:56'26" (+08'03")
40 km
(03:26'39")
00:27'57" (+04'02")
Finish
(03:44:29)
日期:
2014-10-26 08:07
-
平均心率:
75
-
卡路里:
3696 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'16" (+00'43")
994 / 994
2
04'49"
(10'04")
04'46" (+00'13")
1008 / 2003
3
04'50"
(14'54")
04'48" (+00'15")
1006 / 3010
4
04'59"
(19'53")
04'57" (+00'24")
1003 / 4013
5
04'35"
(24'28")
04'38" (+00'05")
987 / 5001
展開計圈分析
6
04'54"
(29'22")
04'48" (+00'15")
1019 / 6020
7
04'39"
(34'01")
04'39" (+00'06")
996 / 7017
8
04'50"
(38'51")
04'47" (+00'14")
1009 / 8027
9
04'54"
(43'45")
04'48" (+00'15")
1019 / 9046
10
04'45"
(48'30")
04'47" (+00'14")
992 / 10039
11
04'59"
(53'29")
04'57" (+00'24")
1004 / 11044
12
04'59"
(58'28")
04'59" (+00'26")
997 / 12042
13
04'54"
(01:03'22")
04'53" (+00'20")
1002 / 13044
14
04'34"
(01:07'56")
04'33"
1000 / 14045
15
04'51"
(01:12'47")
04'49" (+00'16")
1004 / 15050
16
05'02"
(01:17'49")
05'00" (+00'27")
1004 / 16054
17
05'01"
(01:22'50")
04'58" (+00'25")
1009 / 17064
18
04'36"
(01:27'26")
04'33"
1010 / 18075
19
04'45"
(01:32'11")
04'43" (+00'10")
1004 / 19080
20
05'08"
(01:37'19")
05'05" (+00'32")
1008 / 20088
21
05'40"
(01:42'59")
05'37" (+01'04")
1007 / 21095
22
05'17"
(01:48'16")
05'14" (+00'41")
1006 / 22102
23
05'03"
(01:53'19")
05'03" (+00'30")
999 / 23101
24
05'45"
(01:59'04")
05'39" (+01'06")
1016 / 24118
25
05'11"
(02:04'15")
05'09" (+00'36")
1005 / 25123
26
05'16"
(02:09'31")
05'14" (+00'41")
1003 / 26127
27
05'27"
(02:14'58")
05'24" (+00'51")
1008 / 27136
28
05'36"
(02:20'34")
05'33" (+01'00")
1007 / 28143
29
05'14"
(02:25'48")
05'11" (+00'38")
1007 / 29150
30
05'19"
(02:31'07")
05'12" (+00'39")
1021 / 30172
31
05'15"
(02:36'22")
05'14" (+00'41")
1001 / 31174
32
05'44"
(02:42'06")
05'40" (+01'07")
1008 / 32183
33
05'29"
(02:47'35")
05'29" (+00'56")
997 / 33181
34
06'42"
(02:54'17")
06'39" (+02'06")
1007 / 34188
35
05'27"
(02:59'44")
05'25" (+00'52")
1004 / 35192
36
05'44"
(03:05'28")
05'42" (+01'09")
1004 / 36197
37
05'41"
(03:11'09")
05'41" (+01'08")
998 / 37195
38
05'34"
(03:16'43")
05'31" (+00'58")
1007 / 38202
39
05'30"
(03:22'13")
05'28" (+00'55")
1003 / 39206
40
05'34"
(03:27'47")
05'31" (+00'58")
1007 / 40213
41
05'26"
(03:33'13")
05'27" (+00'54")
996 / 41209
42
05'34"
(03:38'47")
05'29" (+00'56")
1014 / 42223
43
05'03"
(03:43'50")
05'02" (+00'29")
1000 / 43224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
158.90 km
XT 上傳
| 10 years ago
Kevin Chen
,
陳信安
和其他
8
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·
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
04'47"
00:10'04"
3
04'48"
00:14'52"
4
04'57"
00:19'49"
5
04'39"
00:24'28"
6
04'46"
00:29'14"
7
04'42"
00:33'56"
8
04'50"
00:38'46"
9
04'48"
00:43'34"
10
04'49"
00:48'23"
11
04'54"
00:53'17"
12
04'59"
00:58'16"
13
04'52"
01:03'08"
14
04'36"
01:07'44"
15
04'48"
01:12'32"
16
05'03"
01:17'35"
17
04'57"
01:22'32"
18
04'32"
01:27'04"
19
04'45"
01:31'49"
20
05'05"
01:36'54"
21
05'35"
01:42'29"
22
05'17"
01:47'46"
23
05'02"
01:52'48"
24
05'35"
01:58'23"
25
05'14"
02:03'37"
26
05'14"
02:08'51"
27
05'24"
02:14'15"
28
05'34"
02:19'49"
29
05'13"
02:25'02"
30
05'11"
02:30'13"
31
05'15"
02:35'28"
32
05'41"
02:41'09"
33
05'27"
02:46'36"
34
06'41"
02:53'17"
35
05'25"
02:58'42"
36
05'40"
03:04'22"
37
05'43"
03:10'05"
38
05'32"
03:15'37"
39
05'34"
03:21'11"
40
05'28"
03:26'39"
41
05'26"
03:32'05"
42
05'34"
03:37'39"
43
05'09"
03:42'48"
43.2
11'02"
03:44'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:44:29 | 05:19/km | 第4馬
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