Yeh ChienCheng 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:34:31 | 05:43/km

日期: 2020-08-19 20:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'17" / 05'58" / 05'47" / 05'45" / 05'41" / 05'39" / 18'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'58"	00:11'15"
3	05'47"	00:17'02"
4	05'45"	00:22'47"
5	05'41"	00:28'28"
6	05'39"	00:34'07"
6.0	17'46"	00:34'31"

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