LO CHUNGYIN 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:24:42 | 04:56/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-08-19
成績	00:24:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2020-08-19 19:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'58"

(00'58")

04'46"

203 / 203

2

01'57"

(02'55")

04'48" (+00'02")

406 / 610

3

02'03"

(04'58")

05'02" (+00'16")

407 / 1017

4

01'58"

(06'57")

04'51" (+00'05")

405 / 1422

5

02'00"

(08'57")

04'57" (+00'11")

405 / 1828

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

賽前宣言: 5K

賽後評分: v_v
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.53 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'54"	00:09'48"
3	04'57"	00:14'45"
4	04'47"	00:19'32"
5	04'52"	00:24'24"
5.1	02'47"	00:24'43"

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