💢TZU - CHUN💢 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:22:08 | 04:25/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2020-08-19
成績	00:22:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2020-08-19 19:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'30")

04'21" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'49")

04'18" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'14")

04'24" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'43")

04'29" (+00'21")

1000 / 5000

台中

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·

黑森對決
誰與爭鋒

賽前宣言: 第一次參加加油💪

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.15 km

亞瑟士虎走黃紫累積 : 928.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'22"	00:08'31"
3	04'18"	00:12'49"
4	04'25"	00:17'14"
5	04'30"	00:21'44"
5.1	04'09"	00:22'09"

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