6.2 km | 00:37:43 | 06:07/km日期: 2020-08-18 21:36 - 總爬升: 163 m - 地點: 住家附近巷子 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 6312 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'49" / 06'25" / 06'15" / 06'06" / 05'45" / 05'50" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 1004 / 1004 | 170 / 100 |
2 | | 06'36" (+00'46") | 1002 / 2006 | 169 / 89 |
3 | | 06'21" (+00'31") | 1003 / 3009 | 171 / 91 |
4 | | 06'13" (+00'23") | 1001 / 4011 | 170 / 94 |
5 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 5011 | 172 / 98 |
6 | | 05'54" (+00'04") | 1002 / 6014 | 159 / 106 |
7 | | 05'57" (+00'07") | 134 / 6148 | 95 / 176 |
上個禮拜感冒,咳了好幾天,沒辦法復健也沒能跑步,只能走路散步,目前身體已恢復健康,又可以跑跑了~
祝大家順利平安,如心如願。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.28 km newblance 880灰 累積 :
1969.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'25" | 00:12'14" |
3 | 06'15" | 00:18'29" |
4 | 06'06" | 00:24'35" |
5 | 05'45" | 00:30'20" |
6 | 05'50" | 00:36'10" |
6.1 | 10'24" | 00:37'43" |