蔡雙龍 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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2.6 km | 00:18:12 | 06:58/km

日期: 2020-08-12 17:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 3426 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 07'21" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'21"	00:13'57"
2.6	07'00"	00:18'12"

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