5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km日期: 2020-08-17 20:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'21" / 06'43" / 06'41" / 06'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'07") | 730 / 4730 |
1945-2000 拉筋
2000-2030 沙袋 拳步
2032 機跑 深呼吸順跑
5K3221@628晚機跑
0.0-2.0k 9.0km/h
2.0-5.0k 9.5km/h
4.73k 手錶
2110走步15分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
115.06 km 
迪卡儂 run active 28.5 270g n2 2y11 累積 :
542.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'43" | 00:14'04" |
| 3 | 06'41" | 00:20'45" |
| 4 | 06'40" | 00:27'25" |
| 4.7 | 06'45" | 00:32'21" |
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