Wang Joe 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Joe 新北市
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76.2 km | 05:22:39 | 14.2 km/h

日期: 2020-08-16 05:48 - 總爬升: 940 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1468 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 907.14 km

捷安特 2016 TCR-1

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-0.9 %
2	13.4	-0.1 %
3	22.8	1.5 %
4	13.6	-0.7 %
5	29.3	1.0 %
6	11.8	-1.8 %
7	18.3	1.6 %
8	18.8	2.7 %
9	20.7	-0.9 %
10	16.5	-0.5 %
11	23.8	-0.4 %
12	27.9	1.0 %
13	25.9	1.2 %
14	26.7	-0.6 %
15	21.4	-0.4 %
16	21.6	-0.1 %
17	28.3	1.0 %
18	14.2	2.7 %
19	35.6	-4.3 %
20	31.0	3.2 %
21	34.6	-2.0 %
22	14.8	2.5 %
23	28.3	1.0 %
24	22.1	1.4 %
25	1.1	4.7 %
26	17.6	4.7 %
27	20.9	3.7 %
28	18.0	2.9 %
29	18.1	3.5 %
30	17.1	4.2 %
31	20.6	1.9 %
32	17.9	2.9 %
33	21.4	1.9 %
34	15.0	4.1 %
35	2.9	7.2 %
36	13.4	6.1 %
37	13.5	5.4 %
38	13.0	5.0 %
39	13.3	5.3 %
40	12.7	6.0 %
41	6.2	6.0 %
42	14.8	6.3 %
43	15.5	5.0 %
44	1.9	5.8 %
45	19.8	-3.6 %
46	31.9	-2.5 %
47	26.7	-6.0 %
48	37.5	-5.2 %
49	38.3	-6.0 %
50	42.4	-8.6 %
51	43.4	-8.9 %
52	29.8	-5.7 %
53	31.9	4.0 %
54	32.7	-3.2 %
55	45.0	-4.9 %
56	39.1	-6.1 %
57	37.1	-6.2 %
58	40.4	-6.6 %
59	36.4	-7.1 %
60	34.0	-3.2 %
61	21.3	-0.9 %
62	17.6	1.3 %
63	20.2	-0.8 %
64	26.5	4.5 %
65	16.8	-0.4 %
66	17.9	-0.1 %
67	31.3	1.3 %
68	32.1	-0.6 %
69	27.7	1.0 %
70	16.9	1.7 %
71	13.5	-0.3 %
72	15.5	1.0 %
73	27.9	2.8 %
74	19.5	-1.1 %
75	22.6	1.0 %
76.2	89.2	-0.5 %

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41