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Joel
桃園
ID 8475
90 位追隨者
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Joel
全馬
|
03:57:33
|
05:37/km
|
第6馬
2014『艋舺盃』全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-10-26
成績
03:57:33
總名次
239 / 1783
分組名次
81 / 557
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'57")
00:24'57"
00:49'59"
10 km
(00:49'59")
00:25'02" (+00'05")
15 km
(01:15'07")
00:25'08" (+00'11")
00:50'57" (+00'58")
20 km
(01:40'56")
00:25'49" (+00'52")
25 km
(02:09'10")
00:28'14" (+03'17")
00:59'55" (+09'56")
30 km
(02:40'51")
00:31'41" (+06'44")
35 km
(03:16'12")
00:35'21" (+10'24")
01:08'46" (+18'47")
40 km
(03:49'37")
00:33'25" (+08'28")
Finish
(03:57:33)
日期:
2014-10-26 06:00
-
地點:
河濱
-
天氣:
熱
-
平均心率:
171
-
卡路里:
4060 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'56" (+00'02")
1003 / 1003
2
05'03"
(10'01")
04'59" (+00'05")
1010 / 2014
3
05'06"
(15'07")
05'01" (+00'07")
1015 / 3030
4
05'01"
(20'08")
05'01" (+00'07")
997 / 4028
5
04'55"
(25'03")
04'55" (+00'01")
998 / 5026
展開計圈分析
6
04'58"
(30'01")
04'54"
1011 / 6038
7
05'06"
(35'07")
05'01" (+00'07")
1015 / 7053
8
04'58"
(40'05")
04'56" (+00'02")
1006 / 8060
9
05'10"
(45'15")
05'08" (+00'14")
1003 / 9063
10
05'04"
(50'19")
05'02" (+00'08")
1006 / 10070
11
05'02"
(55'21")
05'01" (+00'07")
1002 / 11073
12
05'02"
(01:00'23")
05'01" (+00'07")
1000 / 12073
13
05'03"
(01:05'26")
05'01" (+00'07")
1006 / 13080
14
05'08"
(01:10'34")
05'04" (+00'10")
1011 / 14091
15
05'03"
(01:15'37")
05'00" (+00'06")
1007 / 15099
16
05'04"
(01:20'41")
05'03" (+00'09")
1001 / 16100
17
05'04"
(01:25'45")
05'00" (+00'06")
1010 / 17110
18
05'27"
(01:31'12")
05'22" (+00'28")
1015 / 18126
19
05'12"
(01:36'24")
05'12" (+00'18")
997 / 19123
20
06'01"
(01:42'25")
05'57" (+01'03")
1010 / 20134
21
05'13"
(01:47'38")
05'13" (+00'19")
999 / 21134
22
05'22"
(01:53'00")
05'19" (+00'25")
1006 / 22140
23
05'28"
(01:58'28")
05'22" (+00'28")
1016 / 23156
24
05'56"
(02:04'24")
05'51" (+00'57")
1013 / 24170
25
05'41"
(02:10'05")
05'41" (+00'47")
997 / 25167
26
05'52"
(02:15'57")
05'47" (+00'53")
1012 / 26180
27
06'16"
(02:22'13")
06'12" (+01'18")
1008 / 27188
28
06'09"
(02:28'22")
06'06" (+01'12")
1006 / 28195
29
07'08"
(02:35'30")
07'06" (+02'12")
1004 / 29199
30
06'47"
(02:42'17")
06'42" (+01'48")
1010 / 30210
31
06'57"
(02:49'14")
06'55" (+02'01")
1003 / 31213
32
08'19"
(02:57'33")
08'14" (+03'20")
1009 / 32222
33
06'35"
(03:04'08")
06'32" (+01'38")
1006 / 33229
34
07'24"
(03:11'32")
07'23" (+02'29")
1001 / 34230
35
06'05"
(03:17'37")
05'57" (+01'03")
1019 / 35250
36
06'40"
(03:24'17")
06'37" (+01'43")
1005 / 36255
37
06'23"
(03:30'40")
06'21" (+01'27")
1003 / 37259
38
07'45"
(03:38'25")
07'41" (+02'47")
1007 / 38266
39
06'56"
(03:45'21")
06'53" (+01'59")
1006 / 39273
40
05'52"
(03:51'13")
05'52" (+00'58")
999 / 40273
41
06'00"
(03:57'13")
06'00" (+01'06")
997 / 41270
42
02'46"
(03:59'59")
21'02" (+16'08")
131 / 41402
爆很大~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
221.84 km
MIZUNO Spacer DYNA 累積 :
1363.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
rex.lin
,
為俊
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24
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鴻興 sean
恭喜sub4完賽！
2014-10-27 23:21 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2014-10-27 23:48 ·
824桃園買屋職人-高瑞鴻
超棒!!!
2014-10-28 11:38 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'58"
00:09'56"
3
05'02"
00:14'58"
4
05'02"
00:20'00"
5
04'57"
00:24'57"
6
04'54"
00:29'51"
7
05'02"
00:34'53"
8
04'54"
00:39'47"
9
05'10"
00:44'57"
10
05'02"
00:49'59"
11
05'01"
00:55'00"
12
05'03"
01:00'03"
13
05'01"
01:05'04"
14
05'03"
01:10'07"
15
05'00"
01:15'07"
16
05'03"
01:20'10"
17
05'02"
01:25'12"
18
05'24"
01:30'36"
19
05'11"
01:35'47"
20
05'09"
01:40'56"
21
06'03"
01:46'59"
22
05'17"
01:52'16"
23
05'23"
01:57'39"
24
05'31"
02:03'10"
25
06'00"
02:09'10"
26
05'44"
02:14'54"
27
06'11"
02:21'05"
28
06'05"
02:27'10"
29
06'22"
02:33'32"
30
07'19"
02:40'51"
31
06'43"
02:47'34"
32
08'32"
02:56'06"
33
06'32"
03:02'38"
34
07'32"
03:10'10"
35
06'02"
03:16'12"
36
06'28"
03:22'40"
37
06'19"
03:28'59"
38
07'41"
03:36'40"
39
07'02"
03:43'42"
40
05'55"
03:49'37"
41
06'14"
03:55'51"
41.1
35'56"
03:59'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 03:57:33 | 05:37/km | 第6馬
MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1363.2 km
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