黃煥明 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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4.4 km | 00:49:00 | 11:15/km

日期: 2014-10-27 21:02 - 地點: 外木山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 11'37" / 11'22" / 11'13" / 10'48" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'34" (+00'49")

994 / 994

2

11'28"

(22'59")

11'24" (+00'39")

1005 / 2000

3

11'06"

(34'05")

11'09" (+00'24")

994 / 2994

4

10'46"

(44'51")

10'45"

1001 / 3995

5

04'09"

(49'00")

11'35" (+00'50")

358 / 4353

和老婆散步

10月累積里程 : 103.06 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

溫文豐, 劉仁釗和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	11'22"	00:22'59"
3	11'13"	00:34'12"
4	10'48"	00:45'00"
4.4	11'18"	00:49'00"

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