昆岳 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

昆岳新竹
ID 10623

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6.3 km | 00:40:51 | 06:32/km

日期: 2014-10-23 20:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 07'06" / 06'32" / 06'33" / 06'38" / 05'58" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 344.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

小花媽(新竹瘋), 江小豪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'06"	00:13'33"
3	06'32"	00:20'05"
4	06'33"	00:26'38"
5	06'38"	00:33'16"
6	05'58"	00:39'14"
6.3	06'26"	00:40'51"

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