Harry Chou 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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180.5 km | 08:05:07 | 22.3 km/h

日期: 2020-08-15 05:14 - 總爬升: 1111 m - 踏頻: 76 - 卡路里: 5752 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

21.30 (-11.73)

5000 / 5000

2

14'28"

(28'34")

20.81 (-12.22)

5000 / 10000

3

12'55"

(41'29")

23.23 (-9.80)

5000 / 15000

4

15'44"

(57'14")

19.15 (-13.88)

5000 / 20000

5

17'22"

(01:14'36")

17.31 (-15.72)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 497.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	1.3 %
2	22.2	1.0 %
3	19.8	3.5 %
4	21.4	3.5 %
5	30.5	-2.9 %
6	26.1	1.0 %
7	3.2	-3.5 %
8	22.2	1.8 %
9	25.5	1.2 %
10	14.1	2.0 %
11	23.5	1.2 %
12	25.0	1.2 %
13	21.4	1.2 %
14	23.1	1.3 %
15	23.2	3.2 %
16	4.3	3.0 %
17	22.2	1.6 %
18	18.1	2.6 %
19	24.0	4.3 %
20	22.5	3.0 %
21	22.0	1.7 %
22	15.7	4.0 %
23	16.8	4.4 %
24	18.3	3.3 %
25	15.2	5.3 %
26	29.3	-2.2 %
27	26.9	-2.0 %
28	28.1	-2.7 %
29	3.2	-1.7 %
30	22.6	3.8 %
31	28.3	-2.8 %
32	32.7	-3.0 %
33	29.8	-3.0 %
34	32.7	-0.5 %
35	4.0	3.9 %
36	20.9	2.8 %
37	18.2	-5.9 %
38	102.9	-1.3 %
39	47.4	-5.6 %
40	45.0	-4.5 %
41	32.4	-1.0 %
42	28.8	-1.4 %
43	28.6	-1.0 %
44	32.1	-0.5 %
45	28.8	3.3 %
46	30.8	-3.0 %
47	33.3	-1.3 %
48	31.9	-0.4 %
49	37.9	-0.6 %
50	30.5	2.8 %
51	11.7	-1.9 %
52	24.3	2.7 %
53	28.3	2.0 %
54	26.9	2.0 %
55	15.2	2.8 %
56	36.4	-2.3 %
57	31.6	1.5 %
58	31.0	-1.0 %
59	30.8	-0.9 %
60	2.0	-0.9 %
61	28.3	1.7 %
62	28.6	-0.7 %
63	27.7	-0.6 %
64	26.5	1.3 %
65	25.2	2.0 %
66	25.7	3.2 %
67	16.8	4.6 %
68	36.4	-3.3 %
69	30.5	-1.1 %
70	22.6	2.0 %
71	27.9	1.3 %
72	27.7	3.7 %
73	33.3	-1.3 %
74	31.0	1.0 %
75	31.9	1.9 %
76	35.6	-1.2 %
77	28.6	1.0 %
78	27.1	1.2 %
79	33.3	-0.8 %
80	30.8	-0.9 %
81	25.5	1.0 %
82	20.0	1.9 %
83	30.5	-1.8 %
84	28.8	-0.2 %
85	26.1	1.3 %
86	29.0	-0.2 %
87	22.6	1.0 %
88	11.7	-0.8 %
89	24.3	2.0 %
90	29.8	-0.4 %
91	17.3	-0.2 %
92	0.8	13.0 %
93	20.7	1.0 %
94	11.5	2.3 %
95	17.8	2.6 %
96	17.0	-3.0 %
97	22.1	1.4 %
98	25.0	-2.6 %
99	14.8	-2.2 %
100	8.4	9.0 %
101	11.3	1.8 %
102	27.3	-1.7 %
103	18.4	1.0 %
104	26.5	2.2 %
105	30.0	-0.1 %
106	32.4	1.0 %
107	31.0	-1.1 %
108	28.1	-1.7 %
109	26.3	-0.8 %
110	13.0	1.0 %
111	2.5	-5.9 %
112	28.3	-0.9 %
113	19.8	1.0 %
114	25.4	-0.4 %
115	31.6	-0.1 %
116	31.6	-0.2 %
117	31.3	1.0 %
118	32.4	1.0 %
119	36.4	-0.3 %
120	33.0	1.0 %
121	35.0	-0.3 %
122	29.5	-1.3 %
123	36.7	1.0 %
124	2.7	-0.7 %
125	25.2	1.0 %
126	26.5	1.5 %
127	22.1	3.6 %
128	28.6	-3.1 %
129	13.1	1.0 %
130	21.2	5.0 %
131	27.3	-3.4 %
132	35.0	-2.0 %
133	20.5	4.0 %
134	30.8	-2.1 %
135	38.7	-2.0 %
136	34.3	-0.6 %
137	25.4	1.0 %
138	26.3	2.1 %
139	30.8	2.4 %
140	27.1	2.7 %
141	0.9	2.8 %
142	23.5	-3.3 %
143	21.2	2.9 %
144	24.7	-2.2 %
145	33.3	-1.7 %
146	16.0	3.0 %
147	27.7	3.4 %
148	30.8	-3.6 %
149	18.6	-2.6 %
150	11.9	-0.7 %
151	22.1	-0.2 %
152	20.9	-0.4 %
153	23.4	-0.2 %
154	21.1	-1.0 %
155	27.7	-0.2 %
156	27.3	1.0 %
157	25.9	1.0 %
158	4.6	4.0 %
159	15.5	-1.9 %
160	25.4	-0.2 %
161	25.9	1.0 %
162	23.7	-0.1 %
163	26.5	-0.1 %
164	22.6	-0.4 %
165	22.8	-0.2 %
166	19.0	1.0 %
167	22.4	-0.2 %
168	23.8	-0.2 %
169	23.2	-0.2 %
170	24.2	-0.1 %
171	22.5	-0.4 %
172	21.1	1.0 %
173	23.7	-0.3 %
174	20.8	1.0 %
175	23.2	1.0 %
176	23.7	-0.1 %
177	13.5	-0.1 %
178	11.2	-0.2 %
179	10.3	1.0 %
180	14.0	-0.2 %
180.5	18.2	1.0 %

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