昨天:半馬!
今天:全馬!
「小慢跑」(小心跑,慢慢跑)
結果,無痛完賽!
再練一下,改天來連馬(心虛,實力不足)
昨天跑完半馬,回到公司放東西,就立刻跑去吃我最愛的虱目魚,超滿足…吃完立刻在狂奔回公司。但心裏一直在擔心腳的狀況。深怕沒辦法應付今天的全馬,就用壓縮腿套來復完,下午睡覺就脫掉,躺在床上把腳抬的高高。從12點半一路昏睡到4點。
一起床,腳的狀況沒好轉(雖然星期五去針炙,把傷壓住了),大腿後側舊傷小小復發,內心超緊張的…(想放棄…)
到了晚上10點(中間跑去有跑去吃麵),反正擔心緊張也沒用,就先睡再說…沒想到,12點就醒了,再睡,1點又醒,再睡,2點又醒,再睡…這次比較好,4點醒,再睡;鬧鐘響…5點10分。
雖然起來這麼多次,但每一次都睡很熟,精神還算不錯,腳的狀況也好轉很…很多,吃了2條蕃薯,喝了一杯水,出門…
一到會場,整裝,寄物,就飛奔到起跑點,…還有10分鐘起跑…,這時發現,晶片沒帶…
天啊,再衝回寄物區!太好了,1501,就放在第一排,連找都不用找,戴好晶片,鑽回起跑區。
5,4,3,2,碰碰碰,起跑啦…
因為怕腳有狀況!,設定「時速10-11Km」,累的時候「時速不低於8km」(我不用每公里分鐘數的算法,因為沒辦法掌握「即時」的速度,用分速要跑完1k才知道,太快太慢要都要後面來補救,所以我用時速來掌握「即時」速度)
一路很小心很小心的慢慢跑,深怕爆掉的,一路來到15km都很順暢,經過2次折返,來到21K(起終點處,華中橋),也都一路順暢,這時心理燃起,小衝一下的念頭,
但是…
但是…「全馬的起點在30km」
我還是乖乖的小心跑,慢慢跑!
一路上被很多跑友刷卡,也有好多妹妹把我輾過去@@
我心想,要忍住,要忍住!來了28K,我的腳也到臨界點了,再跑下去一定會抽筋,補給站也到了…索性停下來伸展一下
準備再起步,腳還是超…超緊的,這時回頭看一下補給站…AAA 有檸檬片…抓一大把沾鹽巴狂吃(之前聽說,可預防兼治療輕微的抽筋),結果…真的有效…驚!(個人經歷,僅供參考),快抽筋的感覺,緊崩的成覺…完全消失,再喝2杯水…起步再向前。
一路順暢來到了「全馬的起點30K」,哈哈…腳沒出現狀況,但我還是不敢加速度,但要求把速度「押穩」,到最後的折返,盤算一下,大約還有5-6k。真的好想衝一下,但我還是忍住,仍然只求押穩速度,不敢加速,但決定不進最後的2個補給站,準備一路到底。
一路上刷回、輾回來不少人…中正橋…馬場町,熟悉的路線及風景(平常就是在這裏練習的),終於看到華中橋…,我沒加速…還是押穩速度,轉進華中橋,進終點,漂亮的志工阿姨幫我戴上獎牌。
我完成2天,半馬+全馬
心裏感覺不只是「讚」,更是「爽」!
領好完賽證明,吃吃賽後補給,伸展,沖澡!
跟約好但沒跑的朋友(前一天礁溪陵園馬),等開桌…。
後記:
賽後辦桌真的很有特色,希望明年約認識的跑友
湊一桌…揪團中!