Chou Chun Ta 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.6 km | 01:14:41 | 08:38/km

日期: 2020-08-13 17:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 10'56" / 07'49" / 06'11" / 08'31" / 06'14" / 06'31" / 08'06" / 11'21" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小Z, 彭美珍和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅萍假日好
運動舒心愉快！

2020-08-15 10:32 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-08-15 22:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	07'49"	00:18'45"
3	06'11"	00:24'56"
4	08'31"	00:33'27"
5	06'14"	00:39'41"
6	06'31"	00:46'12"
7	08'06"	00:54'18"
8	11'21"	01:05'39"
8.6	14'10"	01:14'41"

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