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bruceliu
桃園
ID 691
68 位追隨者
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bruceliu
全馬
|
03:44:58
|
05:19/km
|
第31馬
2014『艋舺盃』全國馬拉松賽
官方成績
日期
2014-10-26
成績
03:44:58
總名次
151 / 1783
分組名次
46 / 557
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'16")
00:25'16" (+00'38")
00:49'56" (+00'08")
10 km
(00:49'56")
00:24'40" (+00'02")
15 km
(01:14'34")
00:24'38"
00:49'48"
20 km
(01:39'44")
00:25'10" (+00'32")
25 km
(02:06'36")
00:26'52" (+02'14")
00:54'59" (+05'11")
30 km
(02:34'43")
00:28'07" (+03'29")
35 km
(03:04'56")
00:30'13" (+05'35")
01:03'04" (+13'16")
40 km
(03:37'47")
00:32'51" (+08'13")
Finish
(03:44:58)
日期:
2014-10-26 06:00
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3000 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
05'51" (+01'03")
1010 / 1010
2
04'52"
(10'47")
04'50" (+00'02")
1004 / 2015
3
04'49"
(15'36")
04'48"
1001 / 3016
4
04'56"
(20'32")
04'51" (+00'03")
1014 / 4031
5
04'52"
(25'24")
04'53" (+00'05")
995 / 5027
展開計圈分析
6
04'55"
(30'19")
04'52" (+00'04")
1008 / 6035
7
05'04"
(35'23")
04'58" (+00'10")
1018 / 7054
8
04'52"
(40'15")
04'50" (+00'02")
1004 / 8058
9
05'04"
(45'19")
05'04" (+00'16")
997 / 9055
10
04'57"
(50'16")
04'53" (+00'05")
1012 / 10068
11
04'57"
(55'13")
04'56" (+00'08")
1001 / 11070
12
04'53"
(01:00'06")
04'52" (+00'04")
1002 / 12072
13
04'58"
(01:05'04")
04'56" (+00'08")
1006 / 13078
14
05'01"
(01:10'05")
04'56" (+00'08")
1016 / 14094
15
04'56"
(01:15'01")
04'56" (+00'08")
997 / 15092
16
05'08"
(01:20'09")
05'03" (+00'15")
1015 / 16107
17
04'58"
(01:25'07")
04'57" (+00'09")
1001 / 17108
18
05'08"
(01:30'15")
05'03" (+00'15")
1013 / 18122
19
04'56"
(01:35'11")
04'58" (+00'10")
991 / 19114
20
05'25"
(01:40'36")
05'21" (+00'33")
1012 / 20126
21
05'06"
(01:45'42")
05'06" (+00'18")
999 / 21125
22
05'19"
(01:51'01")
05'13" (+00'25")
1016 / 22142
23
05'23"
(01:56'24")
05'22" (+00'34")
1001 / 23144
24
05'34"
(02:01'58")
05'29" (+00'41")
1012 / 24156
25
05'28"
(02:07'26")
05'28" (+00'40")
997 / 25154
26
05'28"
(02:12'54")
05'26" (+00'38")
1004 / 26158
27
06'12"
(02:19'06")
06'06" (+01'18")
1013 / 27172
28
05'18"
(02:24'24")
05'14" (+00'26")
1010 / 28182
29
06'03"
(02:30'27")
05'59" (+01'11")
1009 / 29191
30
05'21"
(02:35'48")
05'19" (+00'31")
1005 / 30197
31
05'29"
(02:41'17")
05'27" (+00'39")
1003 / 31201
32
06'13"
(02:47'30")
06'14" (+01'26")
996 / 32197
33
05'59"
(02:53'29")
05'55" (+01'07")
1011 / 33208
34
06'53"
(03:00'22")
06'47" (+01'59")
1012 / 34220
35
05'48"
(03:06'10")
05'49" (+01'01")
996 / 35217
36
06'26"
(03:12'36")
06'19" (+01'31")
1016 / 36233
37
06'09"
(03:18'45")
06'06" (+01'18")
1005 / 37239
38
07'49"
(03:26'34")
07'48" (+03'00")
1001 / 38241
39
06'27"
(03:33'01")
06'27" (+01'39")
998 / 39240
40
06'10"
(03:39'11")
06'07" (+01'19")
1006 / 40246
41
05'46"
(03:44'57")
05'45" (+00'57")
1001 / 41247
42
00'39"
(03:45'36")
04'55" (+00'07")
131 / 41379
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
233.29 km
XT 上傳
| 10 years ago
PJ
,
好隆
和其他
22
人說推
·
留言
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RunMan 365
恭喜SUB4，前半段飆4分速當半馬跑?
2014-10-26 21:37 ·
bruceliu
謝謝！
2014-10-27 07:16 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽！優秀！
2014-10-27 11:25 ·
Niklaus
恭喜一起完「賽（曬）」…~！
2014-10-27 12:58 ·
bruceliu
謝謝以上兩位跑友鼓勵！
2014-10-27 16:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
04'50"
00:10'43"
3
04'49"
00:15'32"
4
04'52"
00:20'24"
5
04'52"
00:25'16"
6
04'53"
00:30'09"
7
05'01"
00:35'10"
8
04'49"
00:39'59"
9
05'05"
00:45'04"
10
04'52"
00:49'56"
11
04'59"
00:54'55"
12
04'51"
00:59'46"
13
04'54"
01:04'40"
14
04'57"
01:09'37"
15
04'57"
01:14'34"
16
05'04"
01:19'38"
17
04'55"
01:24'33"
18
05'09"
01:29'42"
19
04'58"
01:34'40"
20
05'04"
01:39'44"
21
05'21"
01:45'05"
22
05'14"
01:50'19"
23
05'23"
01:55'42"
24
05'13"
02:00'55"
25
05'41"
02:06'36"
26
05'22"
02:11'58"
27
06'10"
02:18'08"
28
05'19"
02:23'27"
29
05'35"
02:29'02"
30
05'41"
02:34'43"
31
05'28"
02:40'11"
32
06'14"
02:46'25"
33
05'45"
02:52'10"
34
06'55"
02:59'05"
35
05'51"
03:04'56"
36
06'17"
03:11'13"
37
06'06"
03:17'19"
38
07'41"
03:25'00"
39
06'24"
03:31'24"
40
06'23"
03:37'47"
41
05'46"
03:43'33"
41.1
16'56"
03:45'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 03:44:58 | 05:19/km | 第31馬
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