素曼于 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

素曼于基隆
ID 449057

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3.2 km | 00:38:54 | 12:14/km

日期: 2020-08-12 20:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'04" / 22'51" / 16'47" / 18'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

07'05"

1609 / 1609

2

27'28"

(38'54")

17'32" (+10'27")

1567 / 3176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	22'51"	00:29'55"
3	16'47"	00:46'42"
3.2	18'35"	00:49'59"

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