10.0 km | 00:59:13 | 05:55/km日期: 2014-10-24 16:23 - 總爬升: 123 m - 地點: 高雄鳥松區山路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 33 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 05'47" / 05'36" / 05'53" / 06'12" / 06'05" / 06'41" / 06'19" / 05'27" / 05'22" / 05'30" / 70'00" /
第一次嚐試傳說中的Y拖小跑一下...
果然蠻好穿的...還是要適應一陣子才不會破皮哦!
在老婆娘家高雄鳥松區開發新路線...
讚啦!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 168.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'36" | 00:11'23" |
3 | 05'53" | 00:17'16" |
4 | 06'12" | 00:23'28" |
5 | 06'05" | 00:29'33" |
6 | 06'41" | 00:36'14" |
7 | 06'19" | 00:42'33" |
8 | 05'27" | 00:48'00" |
9 | 05'22" | 00:53'22" |
10 | 05'30" | 00:58'52" |
10.0 | 69'59" | 00:59'13" |