路跑在雲端(阿Paul) 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

12.2 km | 01:06:45 | 05:29/km

日期: 2020-08-12 06:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'38" / 05'56" / 05'51" / 06'01" / 05'46" / 39'53" /

跑馬人生為夢想奔跑
勇於挑戰發現更好的自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 274.46 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李成國, Alan Chen 和其他 37 人說推

·

觀看另 5 則留言

哲仁晨運小飆愉快

2020-08-12 20:01 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～早晨跑步愉快。👍👍😄

2020-08-12 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'56"	00:11'34"
3	05'51"	00:17'25"
4	06'01"	00:23'26"
5	05'46"	00:29'12"
11.4	00'56"	00:35'11"

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