11.2 km | 01:11:19 | 06:20/km日期: 2019-09-14 06:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 607 Cal
Pace: 06'38" / 06'30" / 06'34" / 06'35" / 06'26" / 06'16" / 06'19" / 06'04" / 06'11" / 06'12" / 06'11" / 05'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'30" | 00:13'08" |
3 | 06'34" | 00:19'42" |
4 | 06'35" | 00:26'17" |
5 | 06'26" | 00:32'43" |
6 | 06'16" | 00:38'59" |
7 | 06'19" | 00:45'18" |
8 | 06'04" | 00:51'22" |
9 | 06'11" | 00:57'33" |
10 | 06'12" | 01:03'45" |
11 | 06'11" | 01:09'56" |
11.2 | 05'38" | 01:11'19" |