11.2 km | 01:04:36 | 05:44/km日期: 2019-09-03 05:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 607 Cal
Pace: 06'05" / 05'19" / 05'40" / 05'46" / 05'24" / 05'24" / 05'51" / 05'46" / 05'29" / 05'36" / 06'44" / 06'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'19" | 00:11'24" |
3 | 05'40" | 00:17'04" |
4 | 05'46" | 00:22'50" |
5 | 05'24" | 00:28'14" |
6 | 05'24" | 00:33'38" |
7 | 05'51" | 00:39'29" |
8 | 05'46" | 00:45'15" |
9 | 05'29" | 00:50'44" |
10 | 05'36" | 00:56'20" |
11 | 06'44" | 01:03'04" |
11.2 | 06'28" | 01:04'36" |