13.0 km | 01:21:49 | 06:17/km日期: 2020-08-09 17:52 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 937 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 06'24" / 06'14" / 06'15" / 06'19" / 06'07" / 06'14" / 06'24" / 06'21" / 06'21" / 06'14" / 06'19" / 06'15" / 06'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'38" | 7 / 13007 |
在光復水門折返點終於遇到迎面跑來的永洲，他說要去跟跑友聊一下天，交待我慢慢跑。哈，通常我自己獨跑時，都嘛慢慢的...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
220.10 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 05-黑 累積 :
1330.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'14" | 00:12'38" |
| 3 | 06'15" | 00:18'53" |
| 4 | 06'19" | 00:25'12" |
| 5 | 06'07" | 00:31'19" |
| 6 | 06'14" | 00:37'33" |
| 7 | 06'24" | 00:43'57" |
| 8 | 06'21" | 00:50'18" |
| 9 | 06'21" | 00:56'39" |
| 10 | 06'14" | 01:02'53" |
| 11 | 06'19" | 01:09'12" |
| 12 | 06'15" | 01:15'27" |
| 13 | 06'20" | 01:21'47" |
| 13.0 | 04'15" | 01:21'49" |
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