Fred Wang 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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5.1 km | 00:29:22 | 05:45/km

日期: 2014-10-25 16:56 - 天氣: 涼 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 05'35" / 06'06" / 06'33" / 06'01" / 07'45" /

緩和跑,
不過右小腿和左大腿怪怪的,
5K就停吧~

10月累積里程 : 261.97 km

Saucony Virrata 2 累積 : 667.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楓昕, Fang 和其他 50 人說推

·

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Fred Wang 濱Y, 這速度已經很慢了, 再慢就四軍了~
丁丁姐, 我的筋從以前受傷, 休息到現在,
筋不但緊還有部份萎縮,
我現在也在重新想辦法放鬆它們~
K姐, 我休很久了內~

2014-10-25 23:19 ·

妍妍冰敷一下

2014-10-26 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'35"	00:11'15"
3	06'06"	00:17'21"
4	06'33"	00:23'54"
5	06'01"	00:29'55"
5.1	07'42"	00:30'42"

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