5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km日期: 2020-08-09 06:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 07'06" / 05'52" / 06'23" / 06'48" / 06'41" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'37") | 226 / 5226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.35 km 母子鱷魚 2020 累積 :
222.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 05'52" | 00:12'58" |
3 | 06'23" | 00:19'21" |
4 | 06'48" | 00:26'09" |
5 | 06'41" | 00:32'50" |
5.2 | 06'32" | 00:34'19" |