Jonathan Chiou 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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8.9 km | 00:58:40 | 06:36/km

日期: 2020-08-08 20:15 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 07'48" / 06'18" / 06'47" / 06'39" / 07'06" / 06'37" / 06'06" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'26")

06'51" (+00'57")

880 / 1880

3

05'50"

(18'16")

06'38" (+00'44")

880 / 2760

4

05'20"

(23'37")

06'03" (+00'09")

880 / 3639

5

06'04"

(29'41")

06'53" (+00'59")

880 / 4520

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 8.88K 58:41 @6’37” AHR128
跑8.88K，畫個88，祝所有爸爸們父親節快樂。
#DailyRun #RSD2099
#NRC #2020August
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.52 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'48"	00:14'47"
3	06'18"	00:21'05"
4	06'47"	00:27'52"
5	06'39"	00:34'31"
6	07'06"	00:41'37"
7	06'37"	00:48'14"
8	06'06"	00:54'20"
8.9	06'42"	01:00'13"

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