陳皇儒 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇儒桃園
ID 50374

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1.2 km | 00:09:11 | 07:27/km

日期: 2020-08-05 09:18 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'34" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

01'37"

(09'11")

07'04"

228 / 1228

跑步機跑起來真的沒什麼意思！晚一點再去外面跑吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.93 km

SKECHERS GO RUN PURE 累積 : 538.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾華柏, 呂理用和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

碧玉多練哈哈我也不喜歡跑步機

2020-08-05 19:58 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑愉快！

2020-08-07 21:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.2	07'03"	00:09'11"

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