winy 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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12.0 km | 01:00:14 | 05:00/km

日期: 2014-10-23 19:53 - 地點: 板二 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'03" / 05'29" / 05'02" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'45" / 04'46" / 04'48" / 04'39" / 04'44" / 04'46" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'02" (+01'23")

1007 / 1007

2

05'29"

(11'34")

05'28" (+00'49")

1001 / 2008

3

05'07"

(16'41")

05'02" (+00'23")

1015 / 3023

4

04'50"

(21'31")

04'51" (+00'12")

996 / 4019

5

04'54"

(26'25")

04'51" (+00'12")

1008 / 5028

展開計圈分析

新北市

winy

女兒的畫

paulawanda 和 Elvis Huang 說推

·

Elvis Huang 好立體喔!

2014-10-24 07:44 ·

1 個人推

比賽前輕鬆跑,維持一下跑感，許久沒赤腳跑了，今天跑起來腳底有感喔！

10月累積里程 : 267.45 km

天生的皮鞋累積 : 5014.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

PJ, Joe Huang 和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

有幾位攝影師拍的還不錯,上傳的照片畫質清晰,
照片可下載大張高畫質,記得要拿去沖洗歐~~~

2014-10-25 23:05 ·

1 個人推

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

尋寶網
http://goo.gl/sN70YP

照片解析度:4,912px × 7,360px

2014-10-26 16:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'29"	00:11'32"
3	05'02"	00:16'34"
4	04'53"	00:21'27"
5	04'50"	00:26'17"
6	04'49"	00:31'06"
7	04'45"	00:35'51"
8	04'46"	00:40'37"
9	04'48"	00:45'25"
10	04'39"	00:50'04"
11	04'44"	00:54'48"
12	04'46"	00:59'34"
12.0	15'52"	01:00'14"

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