今天課表安全吃下，
原來我上次誤會...多做太多了＝_= （好虧）
可是...叫念說我看起來太輕鬆...
這句話讓我有點擔心...

1.跪姿伏地挺身:累積30下
2.深蹲:靠牆深蹲 1分鐘x3 組間休息60秒
徒手深蹲 30下x3 組間休息60秒