葛裕逢 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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2.0 km | 00:11:12 | 05:33/km

日期: 2020-08-04 20:03 - 平均心率: 135 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'08")

05'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'12")

04'12"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小白, 劉奕法和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
2.0	03'57"	00:11'14"

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