10.4 km | 01:19:24 | 07:38/km日期: 2020-08-04 04:36 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 561 Cal - 總步數: 14846 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 12'09" / 11'22" / 08'18" / 07'15" / 06'51" / 06'38" / 06'22" / 06'17" / 05'58" / 05'52" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'05" (+06'16") | 1006 / 1006 | 245 / 33 |
2 | | 11'23" (+05'34") | 1007 / 2013 | 200 / 43 |
3 | | 08'09" (+02'20") | 1004 / 3017 | 165 / 73 |
4 | | 07'16" (+01'27") | 1006 / 4023 | 169 / 81 |
5 | | 06'46" (+00'57") | 1000 / 5024 | 171 / 86 |
6 | | 06'37" (+00'48") | 1001 / 6025 | 172 / 87 |
7 | | 06'21" (+00'32") | 1002 / 7027 | 173 / 90 |
8 | | 06'17" (+00'28") | 1006 / 8033 | 174 / 91 |
9 | | 05'55" (+00'06") | 1007 / 9040 | 174 / 96 |
10 | | 05'49" | 1006 / 10047 | 173 / 99 |
11 | | 05'42" | 402 / 10450 | 174 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 288.58 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'09" | 00:12'09" |
2 | 11'22" | 00:23'31" |
3 | 08'18" | 00:31'49" |
4 | 07'15" | 00:39'04" |
5 | 06'51" | 00:45'55" |
6 | 06'38" | 00:52'33" |
7 | 06'22" | 00:58'55" |
8 | 06'17" | 01:05'12" |
9 | 05'58" | 01:11'10" |
10 | 05'52" | 01:17'02" |
10.4 | 05'52" | 01:19'24" |